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鵝卵石作為健康路，美化周圍的環(huán)境，鍛煉身體，放在房間里，做裝飾。從健康上，老年人踩卵石要特別注意了。我們?yōu)榱顺鞘械拿阑谝恍┏鞘械木用裥^(qū)內(nèi).鵝卵石鋪就的健身路往往成為健身愛好者特別是老年人的鐘愛。但一些運(yùn)動學(xué)的專家卻指出.老年人長時間走這種卵石路，不但起不會到健身的好作用.反而會損傷膝關(guān)節(jié)。有害健康。老年人一般都有不同程度的骨關(guān)節(jié)退行性病變和骨質(zhì)疏松，關(guān)節(jié)已不如年輕時光滑。如果在高低不平的卵石路上走的時間過久，反而會加劇磨損.造成膝關(guān)節(jié)的嚴(yán)重腫脹和疼痛。明江華副教授指出.老年人健身要避免走長路，走卵石健身路的時間應(yīng)該是早晚各15分鐘左右才好。另外，老年人在爬樓梯時關(guān)節(jié)負(fù)重是平時的四五倍.走長路后，上樓也要盡量扶著欄桿或墻，且不要跨步上臺階，平和我們的心態(tài)。 廣大的老年人要注意了，我們要的是健康，請?jiān)诓?a href="http://www.cainu.com.cn">鵝卵石的時候一定要循序漸進(jìn)，不要心急。
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